Лятото чука на вратите ни. И макар на този етап да не се вижда края на карантината, много от нас продължават да се надяват, че ще можем все пак да отидем на море. Затова не трябва да оставяме нещата в ръцете на съдбата, а е време да се вземем в ръце и да се отървем от натрупаните през зимата килограми.
Често се лутаме през безбройните диети. Може би хранителните режими на звездите ще ви дадат някакви идеи.
От екстравагантните методи на Ким Кардашиян (да си инжектира собствената кръв в лицето) до Том Брейди, който пие галони вода всеки ден, известните личности често прибягват до меко казано дивотии, за да се изглеждате добре. Диетите им не правят изключение.
В последните месеци най-забележителна промяна видяхме при Адел. Очевидно пилатес упражненията и Sirt диетата са ѝ помогнали изключително, за да изглежда по този впечатляващ начин.
Но забелязали ли сте как всички знаменитости повтарят една и съща мантра – че се хранят с чисти и пресни продукти, много плодове и зеленчуци, и т.н. Истината е, че за да изглеждат добре, много от тях прибягват до изключително строги и много екстравагантни хранителни режими.
№1 Адел
Споменахме Sirt диетата, която Адел спазва от 2017г. Тя включва яденето на много sirt храни, които ускоряват метаболизма и забавят стареенето. Тези храни включват зелен чай, цитросови плодове, магданоз, кейл, каперси, боровинки, ябълки, а от време на време и червено вино.
В началото на диетата трябва да регулирате приема на калории до 1000 на ден, в продължение на три дни. От четвъртия до седмия ден може да увеличите калорийния прием до 1 500 калории. Тази диета обаче не трябва да прилагате твърде дълго, защото рискувате да навредите на здравето си.
Адел твърди, че резултатите й се дължат не само на начина на хранене, а най-вече на пилатес упражненията. Звездата освен това се отказала от алкохола и цигарите.
№2 Бионсе
През 2006г. в интервю пред Опра, поп звездата Бионсе заяви, че е отслабнала бързо, благодарение на Лимонадена диета.
Това е 10-дневен режим, през който не ядете нищо, а пиете само лимонада с кленов сироп и кайен пипер.
Ограничаването на калориите само до лимонада означава, че тялото ви няма как да си набавя основни хранителни вещества. Липсата на фибри, протеини и здравословни мазнини вероятно ще ви карат да се чувствате гладни и изморени. Диетата е подходяща за бърза, но нездравословна загуба на тегло. С нея рискувате да си навлечете проблеми с бъбреците и сърцето, а и да качите много килограми веднага след това.
През последните години Бионсе е заложила на по-здравословен хранителен режим, при който дневният калориен прием е 1 400 kcal и включва зелено смути с 8 чаени лъжички захар.
№3 Марая Кери
Поп звездата яде сьомга и каперси всеки ден. Тя твърди, че се старае да яде колкото се може повече протеини, но й било много трудно.
Имайте предвид, че яденето само на сьомга ще ви лиши от други важни витамини и минерали. За да отслабвате ефективно и здравословно в диетата ви трябва да бъдат включени плодове, зеленчуци и фибри. Излишно е да казваме, че диетата на Марая Кери не е подходяща за дълготрайна употреба.
№4 Мерилин Монро
Преминаваме към най-голямата звезда на миналия век – Мерилин Монро. Ако се чудите как е поддържала фигурата си, ето отговорите: със сурови яйца, пържоли и мелба.
В интервю от 1952г. Монро описва диетата си като „абсолютно откачена“. Яденето на сурови яйца, разбъркани с мляко могат да доведат до отравяне или дори заразяване със салмонела. Монро не обядвала, а на вечеря изяждала една пържола с пет моркова. Мелбата била за десерт.
Това са само част от откачените звездни диети. Ако искате да отслабнете по възможно най-здравословния начин, уверете се, че приемате всички необходими на тялото ви витамини и минерали. Защото здравословното тегло не е само цел за лятото, то трябва да бъде цел за живота ни. Включете и спортна активност, за да си помогнете още повече. Спрете с оправданията: няма къде, фитнесите са затворени, не мога да тичам в парка – всичко това показва само, че нямате достатъчно мотивация. В интернет има стотици хиляди видеа с упражнения, които може да правите в хола си. Единствено и само от вас зависи дали ще бъдете здрави.
