Без съмнение животът ви може да стане изключително неприятен, ако не спите достатъчно.
Чувствате се замаяни, крайниците ви са като от олово, а и най-малката физическа дейност ви изморява.
Но доколко опасна може да се окаже липсата на сън – може ли това да ви убие?
Има такава възможност, казва специалистът по съня от Университета на Сидни Натаниел Маршал пред ABC, но в краткосрочен план, само косвено.
Въпреки че сънят е важен за здравето на човека и може да повлияе на настроението и благополучието, няма доказателства, че недостигът на сън може директно да ви убие, казва д-р Маршал.
Това обаче може да влоши преценката ви и да увеличи риска от смърт от фатален инцидент.
Липса на сън и фатални злополуки
Доклад от 2017 г. установява, че 394 смъртни случая годишно в Австралия са причинени от инциденти с моторни превозни средства или такива на работното място, които са свързани с недостиг на сън.
„Хората са просто по-склонни да правят необмислени неща и да се поставят в опасни за живота си ситуации, когато не са се наспали“, казва д-р Маршал.
Установено е, че тези, които шофират, след като са били будни от 17 часа, имат нарушена координация, преценка и време на реакция, еквивалентни на тези с ниво на алкохол в кръвта 0,05 на сто.
Но хроничната липса на сън ни влияе и по други начини, които в крайна сметка могат да доведат до смърт.
Това може да повлияе на хормоните, които се отделят в тялото, и на аспектите на клетъчния метаболизъм, които увеличават риска от някои потенциално смъртоносни здравни състояния – особено инфаркти и инсулти.
Как липсата на сън може да убие
През периода 2016-2017 г. липсата на сън (и последиците от него) според Фондация за здраве на съня е довела до приблизително 3,017 смъртни случая.
Смъртните случаи, предизвикани от липса на сън:
- Инциденти с моторни превозни средства: 300
- Трудови инциденти: 94
- Коронарна артериална болест: 1323
- Инсулти: 958
- Депресия: 215
- Диабет тип 2: 65
- Сърдечна недостатъчност: 61
Това е само обща информация. За подробни лични съвети трябва да посетите квалифициран лекар, който познава вашата медицинска история.
