Пълнеем и от плодове

Московският диетолог Олга Шмелева заяви пред телевизионния канал „Звезда“, че неограничената консумация на плодове може също да доведе до наднормено тегло.

„Ако съществува риск от наддаване на тегло, трябва стриктно да регулирате количествата и качеството на плодовете, които консумирате. Някои от тях имат по-високо съдържание на калории и също създават рискове за напълняване”, каза Шмелева.

В същото време тя подчерта, че плодовете са незаменим източник на витамини и минерали, поради което, ако сте с нормално тегло те могат безопасно да се ядат без ограничения.

Специалистът също така припомни, че всяка храна може да доведе до повишение на килограмите в случай на неправилна диета и най-важното – на ниска физическа активност, така че „трябва да бъдете умерени във всичко“.